Sin miedo

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El psicólogo R. Santandreu (2021), escribe "Sin miedo"[1], un libro que se presenta como una guía para erradicar el miedo irracional de nuestras vidas. Tras textos como “El arte de no amargarse la vida”, Santandreu consolida su enfoque terapéutico, que está centrado en la psicología cognitiva y la modificación de la filosofía personal, para ofrecer una solución práctica y, según el autor, comprobada científicamente, para problemas tan comunes y paralizantes como los ataques de pánico, el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), la hipocondría y la timidez. El núcleo del trabajo es un método estructurado en cuatro etapas, cuyo objetivo es "reconfigurar el cerebro" para convertirnos en una versión más libre, poderosa y feliz de nosotros mismos.

La propuesta es concluyente: no es necesario depender de fármacos para superar estas aflicciones; la clave está en un cambio profundo en cómo interpretamos la realidad y el peligro. El autor intenta utilizar un lenguaje cercano que busca sacudir al lector de su victimismo y activarlo hacia la acción. La terapia que propone se basa en una filosofía de la fortaleza, donde el lector aprende a desdramatizar sus temores y a aceptar el malestar como parte del proceso, lo que es clave en la superación de la ansiedad y las obsesiones. Destacar su enfoque eminentemente práctico, ilustrando cada concepto con casos reales de pacientes que han aplicado su método, historias que procuran aportar credibilidad y la sensación de que, efectivamente, la superación es posible.

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[1] Santandreu, Rafael (2021). Sin miedo. Ed. Grijalbo.