No hay nada malo en ti

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En "No hay nada malo en ti"[1], Segrelles (2025), psicóloga experta en terapia integradora con un enfoque humanista, invita a la reconciliación personal, especialmente dirigida a quienes han crecido bajo el peso de la insuficiencia, utilizando su formación en trauma y reparación del apego para abordar la relación más fundamental de todas: la que la persona mantiene con ella misma. La premisa central del texto desafía la creencia tóxica de que todo lo negativo que sucede es consecuencia de un defecto inherente, una "losa" invisible que hunde la autoestima y hace sentir culpables de las propias heridas. A través de la lente de la terapia de Sistemas de Familia Interna (IFS) y otras metodologías en las que continúa especializándose, como el análisis transaccional y la estimulación bilateral TEBB, la autora guía hacia el reencuentro con la esencia original. Este enfoque busca restaurar el impacto de las experiencias vitales, permitiendo a la persona reencontrarse con quien era antes de que el mundo le hiciera creer que debía cambiar para ser digna de amor, fomentando así una capacidad de sanar basada en la confianza y la honestidad[2].

Más que una lectura puramente teórica, el volumen está enriquecido con relatos personales basados en casos reales de consulta y vivencias de la propia autora, lo que posibilita una identificación inmediata con los procesos de sanación descritos. Para facilitar este camino de autodescubrimiento, Segrelles incorpora materiales gráficos, esquemas e ilustraciones que actúan como guías visuales en el mapa de nuestras emociones, haciendo que el aprendizaje sea mucho más intuitivo. Uno de los contrafuertes de la obra es su colección de ejercicios prácticos y sencillos, diseñados específicamente para que la persona lectora aprenda a reflexionar sobre todas las partes que componen su "yo", incluyendo aquellas facetas menos agradables que solemos rechazar, para finalmente abrazarlas como merecen. Concluyendo, este trabajo intenta posicionarse como una herramienta de autoayuda y salud mental para una generación que busca herramientas reales para convivir con sus heridas de forma compasiva, recordándonos que el camino hacia el bienestar es una vuelta a casa hacia la persona misma. Fuente de la imagen: mvc.

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[1] Segrelles, Marta (2025). No hay nada malo en ti. Ed. Bruguera.

[2] En el plano práctico, el libro destaca por un discurso cercano que intenta desmitificar conceptos complejos de la psicología sin perder el rigor de una profesional que ha transitado desde la atención infantil y juvenil hasta el acompañamiento de adultos en procesos terapéuticos individuales y grupales.